Wie du als sensitive Frau die Verbindung zu dir selbst stärkst
Wie du als sensitive Frau die Verbindung zu dir selbst stärkst, daran möchte ich dich heute erinnern und dir eine Übung mit an die Hand geben.
Kommt dir das bekannt vor?
Du bist bisher immer wieder an deine Grenzen gekommen, fühlst dich müde, nicht gut genug, bekommst in deinem Umfeld kein Verständnis für deine feinere und höhere Wahrnehmung? Sehnst du dich danach in die Verbindung mit dir zu gehen und dich selbst zu heilen?
Ich möchte dir heute einen Tipp mit auf den Weg geben, der dich unterstützt die Verbindung zu dir selbst zu stärken, denn das ist häufig ein Grund weshalb feinfühlige Frauen an ihre Grenzen kommen.
Lerne wieder bewusst zu fühlen
Ich lade dich herzlich ein wieder zu lernen wie du in Verbindung zu dir kommen kannst und auch die Gefühle, die du vielleicht bis heute verdrängt oder nicht gefühlt hast, wieder zu fühlen. Denn dieses fühlen ist für dich als sensitive Frau so wichtig. Es lässt dich heilen, unterstützt deinen Körper und du spürst wie du Schicht für Schicht immer mehr zu dir kommst. Dieser Weg der Heilung ist für dich wichtig und es kann sehr gut sein, dass dabei alter Schmerz hochkommt. Doch wisse, dass du immer behütet und beschützt bist und du dich nachher freier, erleichterter und zufriedener fühlen wirst.
Nimm dir Zeit für dich
Immer wieder erzählen mir feinfühlige Frauen, dass ihnen die Zeit fehlt und sie sich nicht verstanden fühlen.
Ich möchte dir eine Übung an die Hand geben, die du immer wieder in deinen Alltag einbauen kannst und dir damit auch Zeit schenken kannst.
Gleichzeitig stärkst du die Verbindung zu dir selbst und fühlst was für dich stimmig ist.
Nimm dir dafür Zeit, schalte alles störende aus und setze dich in eine aufrechte Sitzposition.
Schliesse die Augen, atme tief ein und wieder aus, Gedanken oder Erledigungen die aufsteigen kannst du einfach loslassen. Konzentriere dich auf deinen Atem. Erlaube dir einfach zu sein, zu sitzen und zu fühlen.
Komme immer mehr bei dir an, atme weiter und lasse den Atem durch deinen Körper fliessen. Wenn Gefühle auftauchen lasse sie zu und atme weiter. Stelle dir dabei vor, dass du all die Gefühle wie Enge, Schwere, Druck oder Trauer mit deinem Atem an Mutter Erde abgibst und so transformierst. Nimm wahr wie du innerlich aufatmest, weil es leichter werden darf. Wenn du spürst, dass es für dich in Ordnung ist zurück in den Alltag zu kommen, dann fange an dich langsam zu bewegen, öffne deine Augen und komme wieder im Hier & Jetzt an.
Was hast du aus dieser Übung für dich mitgenommen?
Schreibe mir doch in den Kommentaren was du auf dieser inneren Reise für dich erkannt hast? Was hast du wahrgenommen?
Ich freue mich auf deinen Kommentar. Alles Liebe Anett
Es fällt mir extrem schwer die Gedanken betrachten, und unbewertet ziehen zu lassen. Was auch nicht einfach ist, dass ich es nicht einmal eine Minute schaffe, um mich auf diesen Zustand einzulassen, weil ich das Gefühl bekomme, mir rennt die Zeit davon. Gedanken wie „Ich darf die Zeit nicht übersehen“ kommen auf. Was es mir aktuell noch unmöglich macht, diese Übung länger als eine Minute durchzustehen. Ich möchte ab heute täglich eine Minute dafür investieren und vielleicht wird es einfacher (?) Danke für die Übung und deine Eindrücke! Alles Liebe, Miriam
Liebe Miriam
Ganz herzlichen Dank für deinen Kommentar.
Oh ich kenne das sehr gut. Am Anfang fiel es mir so schwer auch nur eine Minute das wirklich zu machen.
Was wichtig ist probiere es immer wieder aus und steigere die Zeit täglich. Setze dich nicht unter Druck, sondern tue das was gerade in dem Augenblick möglich ist.
Was auch noch hilfreich sein könnte. Stelle deine Füsse bewusst auf den Boden und spüre den Untergrund unter deinen Füssen. Stelle dir vor aus deinen Füssen wachsen Wurzeln und du bist mit Mutter Erde verbunden.
Wenn du abschweifst schicke die Gedanken oder To do`s wie Wolken weiter, als wenn sie vorbei ziehen. Beobachte nur.
ich bin gespannt ob diese kleinen Hinweise noch eine Verbesserung für dich bringen. In den nächsten Tagen kommt noch eine Meditation genau zu diesem Thema raus. Da führe ich dich sonst mit meiner Stimme sanft in die Verbindung zu dir.
Alles Liebe Anett